張景富 2024/11/09 訓練日誌

張景富新北市
ID 140076

40 位追隨者

跑鞋 (5)

adidas SOLAR GLIDE
已使用了 5 年 1 個月 14 天
共跑了 2533.2 km
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美津濃 Wave Rider 21
已使用了 6 年 4 個月 30 天
共跑了 517.4 km
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SKECHERS GO Walk 4
已使用了 6 年 4 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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美津濃 wave rider 20
已使用了 7 年 6 個月 28 天
共跑了 276.5 km
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Adidas energy boost 2
已使用了 10 年 2 個月 17 天
共跑了 581.1 km
給 5 星

單車 (6)

Cervelo S5 黑旋風
已使用了 12 天
共騎了 84.9 km

Xpedo APX PRO 智能訓練台
已使用了 1 個月 25 天
共騎了 927.9 km

捷安特城市車
已使用了 5 個月 22 天
共騎了 263.9 km

U BIKE
已使用了 6 年 10 個月 17 天
共騎了 234.3 km

cervelo s3
已使用了 8 年 11 個月 10 天
共騎了 16421.3 km

GUSTO SL2
已使用了 11 年 10 個月 24 天
共騎了 10161.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:21:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4682.9 km |

34839.2 km
2024 年 :

590.0 km |

3667.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	49.5	285.8
Oct	83.2	807.6
Sep	78.8	359.1
Aug	64.8	331.8
Jul	42.5	330.5
Jun	52.1	475.6

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里程碑 (347)

2022/12/27 恭喜張景富獲得 3500 推
2020/08/18 恭喜張景富獲得 3000 推
2019/08/14 恭喜張景富獲得 2500 推
2018/03/13 恭喜張景富獲得 2000 推
2017/07/11 恭喜張景富獲得 50 留言數
2017/04/20 恭喜張景富獲得 1500 推
2016/07/31 恭喜張景富達成單車 300K 目標
2016/07/31 恭喜張景富累積單車總里程達到 10000 km
2016/07/22 恭喜張景富累積單車總里程達到 9000 km

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張景富

21.1 km | 02:34:09 | 07:18/km

日期: 2024-11-09 10:33 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 1600 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83.8

Pace: 25'06" / 23'55" / 27'19" / 18'40" / 17'35" / 16'05" / 08'30" / 03'30" / 05'32" / 00'55" / 00'33" / 00'39" / 00'35" / 00'35" / 00'37" / 00'37" / 00'38" / 00'46" / 00'40" / 00'38" / 00'38" / 01'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.53 km

adidas SOLAR GLIDE 累積 : 2533.2 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'06"	00:25'06"
2	23'55"	00:49'01"
3	27'19"	01:16'20"
4	18'40"	01:35'00"
5	17'35"	01:52'35"
6	16'05"	02:08'40"
7	08'30"	02:17'10"
8	03'30"	02:20'40"
9	05'32"	02:26'12"
10	00'55"	02:27'07"
11	00'33"	02:27'40"
12	00'39"	02:28'19"
13	00'35"	02:28'54"
14	00'35"	02:29'29"
15	00'37"	02:30'06"
16	00'37"	02:30'43"
17	00'38"	02:31'21"
18	00'46"	02:32'07"
19	00'40"	02:32'47"
20	00'38"	02:33'25"
21	00'38"	02:34'03"
21.1	01'09"	02:34'09"