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Thomas
台北市
ID 752482
36 位追隨者
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Thomas
180.0 km
|
08:13:53
|
21.9 km/h
日期:
2024-11-03 04:46
-
總爬升:
1272 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
76
-
卡路里:
4034 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
83.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'51"
(18'51")
15.93 (-25.93)
5000 / 5000
2
13'02"
(31'53")
23.08 (-18.78)
5000 / 10000
3
19'09"
(51'02")
15.72 (-26.14)
5000 / 15000
4
14'36"
(01:05'39")
20.57 (-21.29)
5000 / 20000
5
14'31"
(01:20'10")
20.69 (-21.17)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'57"
(01:38'07")
16.74 (-25.12)
5000 / 30000
7
17'25"
(01:55'33")
17.22 (-24.64)
5000 / 35000
8
13'33"
(02:09'06")
22.22 (-19.64)
5000 / 40000
9
17'26"
(02:26'33")
17.22 (-24.64)
5000 / 45000
10
07'11"
(02:33'44")
41.86
5000 / 50000
11
09'44"
(02:43'28")
31.03 (-10.83)
5000 / 55000
12
11'29"
(02:54'58")
26.28 (-15.58)
5000 / 60000
13
12'15"
(03:07'13")
24.49 (-17.37)
5000 / 65000
14
14'12"
(03:21'26")
21.18 (-20.68)
5000 / 70000
15
15'58"
(03:37'25")
18.85 (-23.01)
5000 / 75000
16
12'14"
(03:49'39")
24.66 (-17.20)
5000 / 80000
17
11'09"
(04:00'49")
27.07 (-14.79)
5000 / 85000
18
11'06"
(04:11'56")
27.07 (-14.79)
5000 / 90000
19
12'42"
(04:24'38")
23.68 (-18.18)
5000 / 95000
20
14'19"
(04:38'58")
21.05 (-20.81)
5000 / 100000
21
15'25"
(04:54'24")
19.46 (-22.40)
5000 / 105000
22
12'54"
(05:07'19")
23.38 (-18.48)
5000 / 110000
23
10'47"
(05:18'06")
27.91 (-13.95)
5000 / 115000
24
12'31"
(05:30'37")
24.00 (-17.86)
5000 / 120000
25
10'12"
(05:40'50")
29.51 (-12.35)
5000 / 125000
26
10'00"
(05:50'50")
30.00 (-11.86)
5000 / 130000
27
14'22"
(06:05'13")
20.93 (-20.93)
5000 / 135000
28
10'14"
(06:15'28")
29.51 (-12.35)
5000 / 140000
29
13'11"
(06:28'39")
22.78 (-19.08)
5000 / 145000
30
14'39"
(06:43'19")
20.57 (-21.29)
5000 / 150000
31
13'12"
(06:56'31")
22.78 (-19.08)
5000 / 155000
32
15'56"
(07:12'27")
18.85 (-23.01)
5000 / 160000
33
15'11"
(07:27'38")
19.78 (-22.08)
5000 / 165000
34
12'56"
(07:40'34")
23.23 (-18.63)
5000 / 170000
35
14'36"
(07:55'10")
20.57 (-21.29)
5000 / 175000
36
18'39"
(08:13'50")
16.14 (-25.72)
5000 / 180000
37
00'03"
(08:13'53")
20.22 (-21.64)
17 / 180017
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
537.89 km
TCX 2.0 上傳
| 3 weeks ago
Kp Huang
和
Wang Jun Liu
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.2
2.0 %
2
22.0
-0.6 %
3
16.6
-0.2 %
4
15.4
-0.1 %
5
5.6
-0.3 %
6
20.6
1.3 %
7
22.1
-0.7 %
8
24.8
-0.6 %
9
22.9
-0.2 %
10
25.2
-0.4 %
11
22.0
1.6 %
12
13.0
1.0 %
13
19.7
1.4 %
14
16.0
4.1 %
15
9.9
7.0 %
16
10.5
6.2 %
17
5.9
5.3 %
18
34.6
-5.6 %
19
42.9
-7.2 %
20
15.5
-2.6 %
21
22.1
1.7 %
22
20.7
1.6 %
23
23.4
-2.4 %
24
17.4
3.4 %
25
20.8
1.8 %
26
16.0
3.5 %
27
19.7
4.2 %
28
16.4
3.0 %
29
20.3
2.2 %
30
13.2
4.5 %
31
13.3
4.2 %
32
12.5
4.4 %
33
15.3
5.0 %
34
31.6
-2.0 %
35
26.5
-2.2 %
36
28.8
-2.8 %
37
2.3
2.2 %
38
18.0
4.2 %
39
17.3
-2.0 %
40
26.1
-3.6 %
41
21.3
2.8 %
42
23.5
-0.5 %
43
15.6
3.6 %
44
13.5
2.9 %
45
13.6
-6.0 %
46
189.5
-1.2 %
47
40.0
-5.8 %
48
41.4
-4.7 %
49
29.5
-0.9 %
50
31.9
-1.3 %
51
33.6
-1.1 %
52
31.6
-0.7 %
53
28.8
4.0 %
54
20.5
-3.1 %
55
31.0
-1.8 %
56
27.5
-0.6 %
57
31.0
-1.1 %
58
23.2
3.8 %
59
22.8
-1.8 %
60
24.3
-1.8 %
61
28.1
1.5 %
62
25.0
2.5 %
63
10.0
3.1 %
64
32.1
-2.7 %
65
22.6
1.5 %
66
22.9
-2.2 %
67
17.1
-0.6 %
68
3.0
-1.5 %
69
19.0
2.5 %
70
24.0
-0.8 %
71
22.2
-0.7 %
72
21.6
1.5 %
73
20.5
2.2 %
74
12.0
3.0 %
75
13.9
5.7 %
76
35.0
-3.7 %
77
15.7
-1.6 %
78
20.1
-2.6 %
79
4.4
1.8 %
80
26.9
2.2 %
81
25.7
-2.3 %
82
25.5
1.6 %
83
25.7
2.0 %
84
30.8
-2.3 %
85
27.5
1.2 %
86
13.5
1.4 %
87
31.9
-0.9 %
88
31.9
-1.1 %
89
26.1
1.0 %
90
19.6
1.7 %
91
26.7
-2.6 %
92
26.7
1.0 %
93
4.7
-0.8 %
94
24.2
2.0 %
95
26.1
-0.2 %
96
30.3
-0.6 %
97
5.8
1.5 %
98
1.3
1.3 %
99
7.1
1.8 %
100
16.1
2.3 %
101
19.6
-2.4 %
102
10.8
1.7 %
103
21.3
-4.0 %
104
26.7
-2.2 %
105
17.3
1.8 %
106
15.5
-1.5 %
107
31.9
-1.6 %
108
2.4
-0.7 %
109
10.6
2.2 %
110
0.0
-0.4 %
111
29.0
1.7 %
112
30.0
-1.4 %
113
25.2
-1.7 %
114
29.8
-1.0 %
115
25.7
-0.2 %
116
22.6
2.2 %
117
27.9
-0.9 %
118
17.7
1.0 %
119
22.2
-0.2 %
120
25.9
-0.4 %
121
15.6
1.0 %
122
29.3
-0.3 %
123
32.1
1.2 %
124
30.0
-0.3 %
125
31.0
1.7 %
126
27.7
2.0 %
127
31.3
-1.2 %
128
24.3
-0.6 %
129
27.9
1.5 %
130
32.4
-0.4 %
131
30.5
3.8 %
132
18.8
-3.8 %
133
35.3
-1.5 %
134
2.2
4.0 %
135
13.2
4.9 %
136
35.6
-3.2 %
137
16.5
3.7 %
138
34.6
-1.8 %
139
37.5
-2.2 %
140
37.5
-1.6 %
141
27.3
1.0 %
142
27.1
-0.6 %
143
18.5
2.6 %
144
22.1
3.7 %
145
21.3
2.7 %
146
25.2
-4.0 %
147
6.1
3.4 %
148
23.5
-2.2 %
149
3.1
-1.8 %
150
16.5
3.2 %
151
10.9
4.2 %
152
40.4
-3.4 %
153
36.4
-4.1 %
154
6.8
-1.7 %
155
20.7
1.3 %
156
17.8
-0.2 %
157
12.0
1.0 %
158
19.0
2.0 %
159
18.1
-0.9 %
160
21.3
1.0 %
161
20.9
1.0 %
162
21.2
-0.6 %
163
12.2
-0.2 %
164
16.8
2.6 %
165
19.4
-1.7 %
166
23.2
1.0 %
167
24.8
-0.2 %
168
22.5
1.0 %
169
23.8
1.0 %
170
21.8
-0.2 %
171
18.8
-1.2 %
172
20.8
1.0 %
173
21.2
-0.1 %
174
21.7
1.0 %
175
20.3
-0.7 %
176
23.4
-0.1 %
177
5.7
1.3 %
178
11.3
-0.1 %
179
13.5
1.0 %
180
23.2
1.0 %
180.0
21.5
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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