10.5 km | 01:33:07 | 08:51/km日期: 2024-11-02 05:36 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4
Pace: 08'02" / 07'23" / 08'26" / 10'15" / 09'10" / 10'04" / 10'00" / 08'32" / 08'19" / 08'40" / 08'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'02" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'26" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'15" (+02'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'10" (+01'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'03" (+02'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'59" (+02'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'32" (+01'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'19" (+00'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'39" (+01'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'11" (+00'49") | 521 / 10521 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
28.02 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-天藍色-(40) 累積 :
666.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 07'23" | 00:15'25" |
3 | 08'26" | 00:23'51" |
4 | 10'15" | 00:34'06" |
5 | 09'10" | 00:43'16" |
6 | 10'04" | 00:53'20" |
7 | 10'00" | 01:03'20" |
8 | 08'32" | 01:11'52" |
9 | 08'19" | 01:20'11" |
10 | 08'40" | 01:28'51" |
10.5 | 08'10" | 01:33'07" |