石崇崇 2024/10/20 訓練日誌

石崇崇新北市
ID 52637

128 位追隨者

跑鞋 (14)

特步 260X
已使用了 8 天
共跑了 0.0 km
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李寧飛電4 Challenger
已使用了 8 天
共跑了 0.0 km
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ADIDAS TERREX TRAILMAKER 2 GTX
已使用了 8 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 8 個月 26 天
共跑了 36.3 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 9 個月 7 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas adizero prime X
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 360.9 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 8 個月 13 天
共跑了 126.5 km
我要評分

Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 9 個月 7 天
共跑了 711.8 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 9 個月 7 天
共跑了 27.6 km
我要評分

adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 10 個月 10 天
共跑了 298.3 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 1 個月 18 天
共跑了 75.2 km
我要評分

ADIAS ADIZERO PRO
已使用了 4 年 2 個月 8 天
共跑了 791.4 km
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Inov-8 race ultra 290
已使用了 9 年 29 天
共跑了 98.4 km
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單車 (2)

GIANT Ubike
已使用了 8 年 22 天
共騎了 127.7 km

GIANT TCR ADVANCED 2
已使用了 9 年 10 個月 29 天
共騎了 2255.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21826.7 km |

2544.9 km
2024 年 :

1598.1 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	179.6	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0
Jun	225.1	0.0

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里程碑 (1116)

2024/11/02 恭喜石崇崇獲得 11500 推
2022/03/05 石崇崇完成了第 40 半馬! - 2021 早安臺北半程馬拉松城市交流賽(由2021/12/26延期)
2021/06/28 恭喜石崇崇獲得 11000 推
2020/09/24 恭喜石崇崇獲得 10500 推
2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
2019/10/27 賀！石崇崇破PB - 半馬 | 01:23:39
2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
2019/05/21 恭喜石崇崇獲得 9000 推
2019/01/01 恭喜石崇崇獲得 8500 推

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石崇崇

10.0 km | 00:41:35 | 04:09/km

2024 第十屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2024-10-20
成績	00:41:35
總名次	4 / 1181
分組名次	4 / 781
平均速度	04:09/km

日期: 2024-10-20 07:00 - 地點: 美堤河濱 - 平均心率: 185 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

04'01"

(08'00")

04'01" (+00'02")

1000 / 2000

04'00"

(12'01")

04'00" (+00'01")

1000 / 3000

04'03"

(16'05")

04'03" (+00'04")

1000 / 4000

04'07"

(20'12")

04'07" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 送電煮壺讚!讚!讚!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.39 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 298.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'02"	00:08'01"
3	04'00"	00:12'01"
4	04'04"	00:16'05"
5	04'08"	00:20'13"
6	04'06"	00:24'19"
7	04'20"	00:28'39"
8	04'13"	00:32'52"
9	04'26"	00:37'18"
10	04'16"	00:41'34"
10.0	02'04"	00:41'35"