Max 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Max 苗栗
ID 115927

18 位追隨者

跑鞋 (24)

MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 2 個月 26 天
共跑了 90.5 km
我要評分

中國喬丹 Plaid
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 187.2 km
給 5 星

中國喬丹飛影PB3.0
已使用了 1 年 6 天
共跑了 1120.1 km
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李寧飛電3C
已使用了 1 年 10 天
共跑了 247.5 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 391.9 km
給 5 星

adidas Adizero Boston 9
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 79.5 km
給 4 星

HOKA ONE ONE Carbon X 2
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共跑了 315.6 km
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母子鱷魚Ｙ拖三代（黃）
已使用了 2 年 4 個月 29 天
共跑了 1009.9 km
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母子鱷魚跟上來（紫）
已使用了 3 年 21 天
共跑了 1567.8 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（紅）
已使用了 3 年 6 個月 10 天
共跑了 1017.5 km
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母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 8 個月 3 天
共跑了 28.3 km
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Skechers GOGA MAX
已使用了 4 年 9 個月 15 天
共跑了 8.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（綠）
已使用了 5 年 1 個月 1 天
共跑了 5013.3 km
我要評分

Nike zoomx
已使用了 5 年 9 個月 1 天
共跑了 286.6 km
我要評分

NIKE Epic React Flyknit
已使用了 5 年 9 個月 25 天
共跑了 550.2 km
我要評分

Adidas Boston adizero 6
已使用了 6 年 9 個月 18 天
共跑了 281.5 km
我要評分

HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 6 年 11 個月 8 天
共跑了 1063.4 km
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母子鱷魚 Y拖三代（墨綠）
已使用了 7 年 3 個月 7 天
共跑了 379.8 km
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MIZUNO 皇速
已使用了 8 年 4 個月 10 天
共跑了 123.2 km
我要評分

赤足
已使用了 8 年 4 個月 25 天
共跑了 2.1 km
我要評分

Adidas AdiZero Boston Boost
已使用了 9 年 26 天
共跑了 1503.5 km
我要評分

NIKE FREE 5.0
已使用了 9 年 1 個月 30 天
共跑了 629.3 km
我要評分

Addida Energy Boost 2
已使用了 10 年 6 個月
共跑了 4599.5 km
給 4 星

MIZUNO Vitality 2
已使用了 10 年 9 個月 24 天
共跑了 1823.0 km
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單車 (8)

XR 健身車 2
已使用了 6 個月 12 天
共騎了 42.6 km

XR 健身車 8
已使用了 7 個月 20 天
共騎了 17.3 km

GIANT TCR ADVANCED 2 DISC KOM
已使用了 1 年 4 個月 13 天
共騎了 3155.1 km

Giant 公路車
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共騎了 116.0 km

XR 健身車 6
已使用了 7 年 10 個月 11 天
共騎了 5435.7 km

XR 健身車 4
已使用了 7 年 10 個月 11 天
共騎了 192.9 km

Spike FB-607
已使用了 8 年 10 個月 27 天
共騎了 206.5 km

ubike
已使用了 9 年 3 個月 7 天
共騎了 1089.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:34

半馬 : 01:40:50

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23148.8 km |

10520.0 km
2024 年 :

1841.0 km |

4244.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	194.8	1187.1
Oct	231.6	541.4
Sep	257.0	370.9
Aug	85.7	321.7
Jul	62.1	325.6
Jun	72.5	301.9

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里程碑 (178)

2024/02/25 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:34
2024/01/01 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:54
2023/12/17 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:40:03
2023/11/02 恭喜 Max 獲得 5000 推
2023/02/10 Max 完成了第 50 馬! - 2023 臺北超級馬拉松
2022/08/01 恭喜 Max 獲得 4500 推
2022/01/01 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:41:40
2021/12/19 Max 完成了第 40 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/02/12 恭喜 Max 獲得 4000 推
2020/03/26 恭喜 Max 獲得 3500 推

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Max

73.7 km | 03:32:37 | 20.8 km/h

日期: 2024-10-19 12:50 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 1699 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

12.29 (-27.71)

1000 / 1000

05'01"

(09'54")

11.96 (-28.04)

1000 / 2000

03'31"

(13'25")

17.06 (-22.94)

1000 / 3000

02'15"

(15'41")

26.67 (-13.33)

1000 / 4000

02'49"

(18'30")

21.30 (-18.70)

1000 / 5000

展開計圈分析

02'35"

(21'06")

23.23 (-16.77)

1000 / 6000

02'24"

(23'30")

25.00 (-15.00)

1000 / 7000

02'27"

(25'58")

24.49 (-15.51)

1000 / 8000

02'24"

(28'22")

25.00 (-15.00)

1000 / 9000

02'13"

(30'36")

27.07 (-12.93)

1000 / 10000

02'21"

(32'57")

25.53 (-14.47)

1000 / 11000

02'12"

(35'10")

27.27 (-12.73)

1000 / 12000

02'12"

(37'22")

27.27 (-12.73)

1000 / 13000

02'07"

(39'30")

28.35 (-11.65)

1000 / 14000

01'56"

(41'26")

31.03 (-8.97)

1000 / 15000

01'59"

(43'25")

30.25 (-9.75)

1000 / 16000

02'20"

(45'45")

25.71 (-14.29)

1000 / 17000

02'34"

(48'20")

23.38 (-16.62)

1000 / 18000

02'25"

(50'45")

24.83 (-15.17)

1000 / 19000

02'22"

(53'08")

25.35 (-14.65)

1000 / 20000

02'22"

(55'30")

25.35 (-14.65)

1000 / 21000

02'28"

(57'59")

24.32 (-15.68)

1000 / 22000

02'22"

(01:00'22")

25.35 (-14.65)

1000 / 23000

02'16"

(01:02'38")

26.47 (-13.53)

1000 / 24000

02'33"

(01:05'12")

23.53 (-16.47)

1000 / 25000

02'32"

(01:07'45")

23.68 (-16.32)

1000 / 26000

02'41"

(01:10'26")

22.36 (-17.64)

1000 / 27000

02'49"

(01:13'15")

21.30 (-18.70)

1000 / 28000

03'01"

(01:16'17")

19.89 (-20.11)

1000 / 29000

03'00"

(01:19'17")

20.00 (-20.00)

1000 / 30000

04'34"

(01:23'52")

13.14 (-26.86)

1000 / 31000

02'20"

(01:26'13")

25.71 (-14.29)

1000 / 32000

02'48"

(01:29'01")

21.43 (-18.57)

1000 / 33000

02'18"

(01:31'19")

26.09 (-13.91)

1000 / 34000

02'26"

(01:33'46")

24.66 (-15.34)

1000 / 35000

02'27"

(01:36'14")

24.49 (-15.51)

1000 / 36000

02'48"

(01:39'02")

21.43 (-18.57)

1000 / 37000

02'42"

(01:41'44")

22.22 (-17.78)

1000 / 38000

02'41"

(01:44'25")

22.36 (-17.64)

1000 / 39000

05'30"

(01:49'55")

10.91 (-29.09)

1000 / 40000

03'37"

(01:53'33")

16.59 (-23.41)

1000 / 41000

04'27"

(01:58'01")

13.48 (-26.52)

1000 / 42000

05'53"

(02:03'54")

10.20 (-29.80)

1000 / 43000

06'17"

(02:10'12")

9.55 (-30.45)

1000 / 44000

05'47"

(02:16'00")

10.37 (-29.63)

1000 / 45000

03'57"

(02:19'57")

15.19 (-24.81)

1000 / 46000

01'43"

(02:21'41")

34.95 (-5.05)

1000 / 47000

01'30"

(02:23'11")

40.00

1000 / 48000

02'55"

(02:26'07")

20.57 (-19.43)

1000 / 49000

03'05"

(02:29'12")

19.46 (-20.54)

1000 / 50000

03'14"

(02:32'27")

18.56 (-21.44)

1000 / 51000

02'42"

(02:35'09")

22.22 (-17.78)

1000 / 52000

02'28"

(02:37'37")

24.32 (-15.68)

1000 / 53000

03'05"

(02:40'43")

19.46 (-20.54)

1000 / 54000

04'19"

(02:45'02")

13.90 (-26.10)

1000 / 55000

01'53"

(02:46'56")

31.86 (-8.14)

1000 / 56000

02'04"

(02:49'00")

29.03 (-10.97)

1000 / 57000

01'59"

(02:50'59")

30.25 (-9.75)

1000 / 58000

02'06"

(02:53'05")

28.57 (-11.43)

1000 / 59000

02'13"

(02:55'19")

27.07 (-12.93)

1000 / 60000

02'15"

(02:57'34")

26.67 (-13.33)

1000 / 61000

02'23"

(02:59'58")

25.17 (-14.83)

1000 / 62000

02'09"

(03:02'08")

27.91 (-12.09)

1000 / 63000

02'13"

(03:04'21")

27.07 (-12.93)

1000 / 64000

02'25"

(03:06'46")

24.83 (-15.17)

1000 / 65000

02'35"

(03:09'22")

23.23 (-16.77)

1000 / 66000

04'33"

(03:13'55")

13.19 (-26.81)

1000 / 67000

02'20"

(03:16'16")

25.71 (-14.29)

1000 / 68000

02'04"

(03:18'20")

29.03 (-10.97)

1000 / 69000

02'04"

(03:20'24")

29.03 (-10.97)

1000 / 70000

03'21"

(03:23'46")

17.91 (-22.09)

1000 / 71000

03'13"

(03:27'00")

18.65 (-21.35)

1000 / 72000

03'27"

(03:30'27")

17.39 (-22.61)

1000 / 73000

02'09"

(03:32'37")

19.35 (-20.65)

694 / 73694

10月累積里程 : 541.41 km

GIANT TCR ADVANCED 2 DISC KOM

Coros 上傳 | 1 month ago

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-0.6 %
2	12.0	-0.6 %
3	17.1	-1.6 %
4	26.5	-0.7 %
5	21.3	1.0 %
6	23.1	-0.3 %
7	25.0	-0.1 %
8	24.5	-0.1 %
9	24.8	-0.1 %
10	27.1	-0.4 %
11	25.4	1.0 %
12	27.3	0.0 %
13	27.3	1.0 %
14	28.1	1.0 %
15	31.0	-0.1 %
16	30.0	1.0 %
17	25.7	-0.2 %
18	23.4	1.0 %
19	24.7	0.0 %
20	25.4	-0.6 %
21	25.2	-0.2 %
22	24.2	-0.2 %
23	25.4	1.0 %
24	26.3	0.0 %
25	23.5	1.0 %
26	23.5	1.3 %
27	22.2	-0.4 %
28	21.3	-0.2 %
29	19.8	1.0 %
30	20.0	-0.1 %
31	13.1	-0.1 %
32	25.7	1.0 %
33	21.3	-0.2 %
34	26.1	-0.2 %
35	24.5	1.3 %
36	24.5	1.3 %
37	21.4	-0.3 %
38	22.1	1.0 %
39	22.4	2.0 %
40	10.9	-0.6 %
41	16.5	2.0 %
42	13.5	1.0 %
43	10.2	4.4 %
44	9.5	7.4 %
45	10.3	5.7 %
46	15.1	5.2 %
47	35.0	-5.6 %
48	40.0	-6.9 %
49	20.5	-2.3 %
50	19.5	-1.0 %
51	18.6	-1.0 %
52	22.0	-2.5 %
53	24.5	-1.3 %
54	19.4	-0.7 %
55	13.9	-0.8 %
56	31.6	-0.3 %
57	29.0	-0.3 %
58	30.3	-0.1 %
59	28.6	-0.4 %
60	26.9	-0.2 %
61	26.7	0.0 %
62	25.0	-0.8 %
63	27.7	-0.3 %
64	27.1	-0.3 %
65	24.8	-0.5 %
66	23.1	1.0 %
67	13.1	-0.7 %
68	25.9	1.5 %
69	28.8	-0.3 %
70	29.0	-0.2 %
71	17.8	2.8 %
72	18.6	-1.4 %
73	17.4	-0.4 %
73.7	19.5	-0.6 %