徐大 Kevin 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 7 個月
共跑了 12612.9 km
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賽事 (4)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 10
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 38

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 87

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22904.8 km |

710.6 km
2024 年 :

2427.4 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	365.3	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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里程碑 (49)

2024/11/20 恭喜徐大 Kevin 獲得 3500 推
2024/02/24 恭喜徐大 Kevin 獲得 1300 留言數
2023/11/30 恭喜徐大 Kevin 獲得 1250 留言數
2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2023/09/14 恭喜徐大 Kevin 獲得 3000 推
2023/08/08 恭喜徐大 Kevin 獲得 1150 留言數
2023/03/27 恭喜徐大 Kevin 獲得 1050 留言數
2022/11/06 徐大 Kevin 完成了第 110 馬! - 2022 菊島澎湖跨海馬拉松
2022/11/04 恭喜徐大 Kevin 獲得 950 留言數
2022/09/12 恭喜徐大 Kevin 獲得 2500 推

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16.2 km | 02:01:21 | 07:28/km

日期: 2024-10-17 16:17 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1032 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.1

Pace: 07'14" / 07'25" / 07'21" / 07'37" / 07'32" / 07'38" / 07'46" / 07'32" / 07'36" / 07'23" / 07'27" / 07'29" / 07'46" / 07'29" / 07'20" / 06'59" / 07'27" /

兩小時龜速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.95 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12612.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

沈志欽說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'25"	00:14'39"
3	07'21"	00:22'00"
4	07'37"	00:29'37"
5	07'32"	00:37'09"
6	07'38"	00:44'47"
7	07'46"	00:52'33"
8	07'32"	01:00'05"
9	07'36"	01:07'41"
10	07'23"	01:15'04"
11	07'27"	01:22'31"
12	07'29"	01:30'00"
13	07'46"	01:37'46"
14	07'29"	01:45'15"
15	07'20"	01:52'35"
16	06'59"	01:59'34"
16.2	07'24"	02:01'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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