4.0 km | 00:16:05 | 04:00/km日期: 2024-10-16 18:23 - 平均心率: 170 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.4
Pace: 03'55" / 03'52" / 04'12" / 04'03" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'51" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'11" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'03" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+01'04") | 8 / 4008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.13 km ASICS M3 MAGIC SPEED3 累積 :
199.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 03'52" | 00:07'47" |
3 | 04'12" | 00:11'59" |
4 | 04'03" | 00:16'02" |
4.0 | 03'43" | 00:16'04" |