10.0 km | 00:57:40 | 05:45/km日期: 2024-10-05 16:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.5
Pace: 05'52" / 05'46" / 05'49" / 05'49" / 05'40" / 05'45" / 05'42" / 05'40" / 05'37" / 05'45" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" | 17 / 10017 |
最近跑完兩個半馬後腳的大拇趾好痛，看來又要黑指甲了，今天忍痛體感跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
222.80 km 
NIKE Pegasus Turbo 累積 :
260.7 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'46" | 00:11'38" |
| 3 | 05'49" | 00:17'27" |
| 4 | 05'49" | 00:23'16" |
| 5 | 05'40" | 00:28'56" |
| 6 | 05'45" | 00:34'41" |
| 7 | 05'42" | 00:40'23" |
| 8 | 05'40" | 00:46'03" |
| 9 | 05'37" | 00:51'40" |
| 10 | 05'45" | 00:57'25" |
| 10.0 | 05'39" | 00:57'31" |
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