志能 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

志能基隆
ID 263913

36 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

總里程 :

21154.3 km |

2133.6 km
2024 年 :

2661.1 km |

1022.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.9	39.6
Oct	247.3	198.7
Sep	279.3	99.7
Aug	222.6	134.0
Jul	139.1	160.0
Jun	271.7	189.1

朋友 (20)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (84)

2024/09/03 恭喜志能獲得 1100 留言數
2024/08/20 恭喜志能獲得 9500 推
2024/04/14 恭喜志能獲得 9000 推
2024/02/09 恭喜志能獲得 1050 留言數
2023/11/18 恭喜志能獲得 8500 推
2023/08/20 恭喜志能獲得 8000 推
2023/04/12 恭喜志能獲得 950 留言數
2022/09/21 恭喜志能獲得 7500 推
2022/08/17 恭喜志能獲得 850 留言數
2022/07/15 恭喜志能獲得 7000 推

< 上一篇

下一篇 >

1.1 km | 00:15:37 | 14:00/km

日期: 2024-08-21 07:06 - 平均心率: 122 - 踏頻: 58 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

4.38

1000 / 1000

2

01'54"

(15'37")

3.60 (-0.78)

114 / 1114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

張文忠, 蕭清淵和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
1.1	16'42"	00:15'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km