William Chen 2024/07/18 訓練日誌

William Chen 彰化
ID 16489

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最佳成績:

全馬 : 03:29:05

半馬 : 01:32:10

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 2
Keep running!

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

74621.6 km |

316.9 km
2024 年 :

7275.9 km |

30.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	334.3	0.0
Oct	760.5	0.0
Sep	676.9	0.0
Aug	689.0	0.0
Jul	544.0	0.0
Jun	721.7	0.0

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William Chen

0.8 km | 00:13:52 | 16:20/km

日期: 2024-07-18 17:47 - 平均心率: 72 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 33°C - 濕度: 74.5

Pace: 16'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 543.97 km

MIZUNO Wave Rider 15 累積 : 5973.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Stanely, 黃金鼎和其他 2 人說推

留言

鄭秀玲晚安舒心👍😀

2024-07-18 20:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	16'20"	00:13'53"

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