峰 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

160 位追隨者

跑鞋 (12)

ADIDAS ADIZERO B12(BLUE)
已使用了 12 天
共跑了 10.2 km
我要評分

Asics TARTHER RP3
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 202.8 km
我要評分

OUTDOOR 月色43
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 143.2 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO B12
已使用了 6 個月 19 天
共跑了 632.7 km
我要評分

ASICS Hyper Speed3
已使用了 11 個月 17 天
共跑了 1610.1 km
我要評分

hoka carbon x 2
已使用了 1 年 7 個月 21 天
共跑了 296.1 km
我要評分

Adidas B 10(小白)
已使用了 1 年 11 個月 20 天
共跑了 304.9 km
我要評分

母子鱷魚絶色雙Q 黑/黃
已使用了 2 年 3 個月 19 天
共跑了 174.6 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 6 個月 24 天
共跑了 1549.7 km
我要評分

ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖深藍/深橘
已使用了 2 年 7 個月 1 天
共跑了 1712.7 km
我要評分

NIKE Pegasus Trail 3 GTX
已使用了 2 年 7 個月 24 天
共跑了 318.3 km
我要評分

母子鱷魚跟上來草綠
已使用了 2 年 10 個月 19 天
共跑了 3738.9 km
我要評分

單車 (2)

捷安特 U-BIKE
已使用了 4 年 20 天
共騎了 40.9 km

QUAX RGB 29"
已使用了 4 年 5 個月 19 天
共騎了 2018.3 km

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 01:39:01

全馬 : 03:28:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 4

2024 北宜公路超級馬拉松
12/21 剩餘天數 : 33

2025 臺北超級馬拉松
02/21 剩餘天數 : 95

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 110

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 146

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20553.2 km |

2399.5 km
2024 年 :

4166.0 km |

1.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	236.4	0.0
Oct	366.7	0.0
Sep	363.1	0.0
Aug	378.0	0.0
Jul	370.4	0.0
Jun	372.2	0.0

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里程碑 (318)

2024/11/15 恭喜峰獲得 114000 推
2024/11/08 恭喜峰獲得 7550 留言數
2024/11/04 恭喜峰獲得 113500 推
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峰

10.2 km | 00:51:03 | 04:59/km

日期: 2024-07-02 19:50 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.1

Pace: 06'09" / 05'05" / 04'57" / 04'46" / 04'43" / 04'40" / 04'36" / 04'43" / 04'49" / 05'19" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'33")

1000 / 1000

05'05"

(11'14")

05'05" (+00'29")

1000 / 2000

04'56"

(16'10")

04'56" (+00'20")

1000 / 3000

04'46"

(20'56")

04'46" (+00'10")

1000 / 4000

04'42"

(25'39")

04'42" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 370.42 km

Adidas B 10(小白) 累積 : 304.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\, 胡家肇和其他 42 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'05"	00:11'14"
3	04'57"	00:16'11"
4	04'46"	00:20'57"
5	04'43"	00:25'40"
6	04'40"	00:30'20"
7	04'36"	00:34'56"
8	04'43"	00:39'39"
9	04'49"	00:44'28"
10	05'19"	00:49'47"
10.2	05'41"	00:51'03"