Ck智凱 2024/05/22 訓練日誌

Ck智凱台中
ID 382726

10 位追隨者

跑鞋 (11)

XTEP ACE特步 360X
已使用了 4 天
共跑了 30.0 km
給 5 星

ASICS M3 MAGIC SPEED3
已使用了 2 個月 24 天
共跑了 199.9 km
給 5 星

母子鱷魚 y拖三代
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 27.1 km
給 4 星

ASICS HYPER SPRED3(2E)比賽配色
已使用了 9 個月 24 天
共跑了 196.7 km
給 5 星

adidas Adizero boston 11(波11)
已使用了 1 年 1 個月 5 天
共跑了 767.0 km
給 5 星

ASICS HYPER 3(2E)比賽鞋
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 358.7 km
給 5 星

UNDER ARMOIR Charged Porsuits 3
已使用了 1 年 4 個月 15 天
共跑了 300.8 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39 4E黑
已使用了 1 年 8 個月 8 天
共跑了 451.4 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 11 個月 2 天
共跑了 507.5 km
給 5 星

ASICS TARTHEREDGE虎走7 場訓鞋
已使用了 2 年 28 天
共跑了 623.4 km
給 5 星

ASICS GEL-EXCITE 6
已使用了 3 年 3 個月
共跑了 854.1 km
給 5 星

單車 (1)

StepDragon SRS-110
已使用了 5 年 8 個月 19 天
共騎了 468.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:40:30

半馬 : 01:49:32

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12842.8 km |

660.8 km
2024 年 :

2779.7 km |

221.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	322.8	0.0
Oct	267.1	19.0
Sep	310.3	0.0
Aug	239.3	0.0
Jul	233.1	0.0
Jun	242.6	77.7

朋友 (12)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (14)

2024/07/28 恭喜 Ck智凱獲得 1000 推
2024/02/25 賀！Ck智凱破PB - 全馬 | 03:40:30
2023/10/29 賀！Ck智凱破PB - 半馬 | 01:49:32
2022/03/27 賀！Ck智凱破PB - 全馬 | 03:58:26
2021/09/04 恭喜 Ck智凱獲得 500 推
2021/02/21 Ck智凱完成了第 30 半馬! - WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）
2020/12/27 Ck智凱完成了初馬! - 2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松
2020/11/01 賀！Ck智凱破PB - 半馬 | 01:53:59
2020/01/18 Ck智凱完成了第 20 半馬! - 2020 線上健康ZOO跑賽事
2019/12/14 賀！Ck智凱破PB - 半馬 | 01:59:05

more...

< 上一篇

下一篇 >

Ck智凱

2.3 km | 00:12:23 | 05:26/km

日期: 2024-05-22 17:44 - 平均心率: 132 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 80.7

Pace: 05'57" / 05'03" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'53")

1000 / 1000

05'03"

(10'59")

05'03"

1000 / 2000

01'23"

(12'23")

05'03"

274 / 2274

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 238.56 km

Coros 上傳 | 6 months ago

黃國棟說推

留言


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'03"	00:11'00"
2.3	05'02"	00:12'23"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km