張元寶 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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3.5 km | 00:19:21 | 05:35/km

日期: 2024-04-04 03:53 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 134 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 86

Pace: 05'38" / 05'37" / 05'37" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'15")

05'36"

1000 / 2000

3

05'36"

(16'51")

05'36"

1000 / 3000

4

02'30"

(19'21")

05'29"

455 / 3455

高雄

張元寶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 428.17 km

母子🐊 白#41紓壓累積 : 2008.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

潘索隆, 楊志民和其他 12 人說推

·

沈麗鳳晨運愉悅

2024-04-04 09:01 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞元寶

2024-04-09 15:21 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'37"	00:11'15"
3	05'37"	00:16'52"
3.5	05'29"	00:19'22"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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