蘇華鴻 2024/01/21 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 10 個月 29 天
共跑了 314.8 km
給 4 星

North Face
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共跑了 122.2 km
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 33
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 47
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6335.8 km |

0.0 km
2024 年 :

611.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.3 km | 00:52:08 | 09:46/km

日期: 2024-01-21 09:09 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 31 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.8

Pace: 09'44" / 07'02" / 07'13" / 08'12" / 13'18" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'38"

(09'38")

09'43" (+02'40")

990 / 990

07'02"

(16'40")

07'03"

997 / 1988

07'13"

(23'53")

07'09" (+00'06")

1007 / 2995

08'08"

(32'01")

08'06" (+01'03")

1002 / 3997

13'11"

(45'12")

13'10" (+06'07")

1001 / 4998

03'57"

(49'09")

12'19" (+05'16")

320 / 5319

1月累積里程 : 73.56 km

ASICS Gel-Kumo lyte2 累積 : 400.0 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 10 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	07'02"	00:16'46"
3	07'13"	00:23'59"
4	08'12"	00:32'11"
5	13'18"	00:45'29"
5.3	11'28"	00:49'09"

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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