Jaybi Chen 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jaybi Chen 花蓮
ID 727063

單車 (2)

CM
已使用了 2 年 4 個月 25 天
共騎了 43.3 km

C3
已使用了 11 年 10 個月 25 天
共騎了 494.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:00:00

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2905.7 km |

567.9 km
2024 年 :

863.5 km |

524.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	98.2	44.2
Oct	71.7	20.1
Sep	62.4	103.0
Aug	52.9	121.6
Jul	43.0	194.3
Jun	105.7	41.4

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里程碑 (1)

2023/03/11 Jaybi Chen 完成了初半馬! - 2023 花蓮太平洋浪花馬拉松

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10.3 km | 00:54:45 | 05:19/km

日期: 2023-12-14 05:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 577 Cal

Pace: 05'44" / 05'24" / 05'25" / 05'31" / 05'27" / 05'22" / 05'20" / 05'04" / 05'06" / 04'55" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.51 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 716.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
3	05'25"	00:16'33"
4	05'31"	00:22'04"
5	05'27"	00:27'31"
6	05'22"	00:32'53"
7	05'20"	00:38'13"
8	05'04"	00:43'17"
9	05'06"	00:48'23"
10	04'55"	00:53'18"
10.3	05'10"	00:54'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km