梁嘉莉 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

梁嘉莉高雄
ID 608182

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5.5 km | 00:40:40 | 07:21/km

日期: 2023-12-13 22:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 260 Cal

Pace: 06'35" / 07'21" / 07'29" / 07'29" / 07'36" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.30 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Anita🎀蓁說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'21"	00:13'56"
3	07'29"	00:21'25"
4	07'29"	00:28'54"
5	07'36"	00:36'30"
5.5	07'58"	00:40'40"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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