7.2 km | 00:48:05 | 06:41/km日期: 2023-12-13 05:06 - 平均心率: 124 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 07'23" / 06'48" / 06'44" / 06'44" / 06'23" / 06'18" / 06'31" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'44" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'17" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'30" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'54" (+00'37") | 180 / 7180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
271.79 km
![](images/shoe.png)
特步Xtep 2023 累積 :
1502.7 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'48" | 00:14'11" |
3 | 06'44" | 00:20'55" |
4 | 06'44" | 00:27'39" |
5 | 06'23" | 00:34'02" |
6 | 06'18" | 00:40'20" |
7 | 06'31" | 00:46'51" |
7.2 | 06'55" | 00:48'06" |