Nini Chen 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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7.8 km | 01:36:26 | 12:24/km

日期: 2023-12-09 06:12 - 地點: 秘密基地😆 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 103 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 10'40" / 09'19" / 06'41" / 30'27" / 16'37" / 10'46" / 07'49" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'38" (+03'57")

1000 / 1000

2

09'18"

(19'57")

09'18" (+02'37")

1000 / 2000

3

06'41"

(26'39")

06'41"

1000 / 3000

4

30'26"

(57'05")

30'26" (+23'45")

1000 / 4000

5

16'36"

(01:13'42")

16'36" (+09'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
天氣很好空氣很糟
看著黎明等待的日出向我招手😀

戴口罩😷微跑走走😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.53 km

Mizuno rider27蜜桃桔累積 : 675.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

廖榮緯, Kendy 和其他 41 人說推

·

觀看另 8 則留言

王裕政看完，我的嘴角流下激動的淚水...🤤我流口水是正常的嗎？😁🤪

2023-12-10 11:05 ·

1 個人推

陳大頭讚喔 😋😋

2023-12-11 22:51 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	09'19"	00:19'59"
3	06'41"	00:26'40"
4	30'27"	00:57'07"
5	16'37"	01:13'44"
6	10'46"	01:24'30"
7	07'49"	01:32'19"
7.8	05'23"	01:36'28"

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