8.0 km | 00:45:17 | 05:39/km日期: 2023-12-08 18:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'45" / 06'18" / 05'39" / 05'40" / 06'44" / 05'43" / 05'30" / 05'27" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" | 11 / 8011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
456.12 km 母子鱷魚 蚵技ㄚ拖(白) 累積 :
1020.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'18" | 00:12'03" |
3 | 05'39" | 00:17'42" |
4 | 05'40" | 00:23'22" |
5 | 06'44" | 00:30'06" |
6 | 05'43" | 00:35'49" |
7 | 05'30" | 00:41'19" |
8 | 05'27" | 00:46'46" |
8.0 | 04'30" | 00:46'49" |