7.6 km | 00:39:54 | 05:14/km日期: 2023-11-30 17:25 - 平均心率: 162 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 76.7
Pace: 06'05" / 07'11" / 05'02" / 04'56" / 05'54" / 04'40" / 06'00" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+01'22") | 600 / 1600 |
| 3 | | 04'24" | 1000 / 2600 |
| 4 | | 04'27" (+00'03") | 200 / 2800 |
| 5 | | 06'49" (+02'25") | 400 / 3200 |
| 6 | | 04'30" (+00'06") | 1000 / 4200 |
| 7 | | 05'14" (+00'50") | 200 / 4400 |
| 8 | | 07'06" (+02'42") | 400 / 4800 |
| 9 | | 04'39" (+00'15") | 1000 / 5800 |
| 10 | | 04'33" (+00'09") | 200 / 6000 |
| 11 | | 06'46" (+02'22") | 400 / 6400 |
| 12 | | 04'42" (+00'18") | 1000 / 7400 |
| 13 | | 04'33" (+00'09") | 200 / 7600 |
| 14 | | 07'13" (+02'49") | 6 / 7606 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
292.71 km 
Nike 小飛馬 38 -螢光黃 累積 :
4265.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 07'11" | 00:13'16" |
| 3 | 05'02" | 00:18'18" |
| 4 | 04'56" | 00:23'14" |
| 5 | 05'54" | 00:29'08" |
| 6 | 04'40" | 00:33'48" |
| 7 | 06'00" | 00:39'48" |
| 7.6 | 04'47" | 00:42'42" |
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