3.0 km | 00:56:04 | 18:36/km日期: 2023-11-21 16:50 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 33'35" / 03'15" / 18'42" / 21'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'16" (+03'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'53" (+02'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 20'25" (+03'49") | 14 / 3014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 512.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 33'35" | 00:33'35" |
| 2 | 03'15" | 00:36'50" |
| 3 | 18'42" | 00:55'32" |
| 3.0 | 21'22" | 00:55'50" |
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