7.5 km | 01:22:28 | 11:02/km日期: 2023-11-16 17:50 - 地點: 操場 - 天氣: 涼到會冷 - 平均心率: 96 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 11'10" / 11'05" / 11'51" / 10'59" / 11'47" / 09'48" / 10'04" / 12'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'09" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'05" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'50" (+02'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'59" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'46" (+01'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'47" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'04" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'04" (+02'17") | 474 / 7474 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.56 km 
母子鱷魚 （紫/黑/白）跟上來 累積 :
2180.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'10" | 00:11'10" |
| 2 | 11'05" | 00:22'15" |
| 3 | 11'51" | 00:34'06" |
| 4 | 10'59" | 00:45'05" |
| 5 | 11'47" | 00:56'52" |
| 6 | 09'48" | 01:06'40" |
| 7 | 10'04" | 01:16'44" |
| 7.5 | 12'04" | 01:22'28" |
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