10.2 km | 01:07:16 | 06:35/km日期: 2023-11-15 19:51 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1015 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'52" / 05'32" / 05'22" / 05'54" / 06'37" / 06'17" / 06'28" / 06'55" / 07'37" / 07'41" / 15'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+01'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'37" (+02'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'40" (+02'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 15'22" (+10'00") | 197 / 10197 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 223.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'32" | 00:11'24" |
| 3 | 05'22" | 00:16'46" |
| 4 | 05'54" | 00:22'40" |
| 5 | 06'37" | 00:29'17" |
| 6 | 06'17" | 00:35'34" |
| 7 | 06'28" | 00:42'02" |
| 8 | 06'55" | 00:48'57" |
| 9 | 07'37" | 00:56'34" |
| 10 | 07'41" | 01:04'15" |
| 10.2 | 15'21" | 01:07'17" |
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