6.0 km | 00:39:30 | 06:32/km日期: 2023-11-13 06:13 - 地點: 三校操場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 06'19" / 06'25" / 07'02" / 06'42" / 07'40" / 06'12" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'41" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'12" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'27" (+00'15") | 34 / 6034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
208.67 km 母子鱷魚拖3代 黃綠 母子 累積 :
852.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'25" | 00:12'44" |
3 | 07'02" | 00:19'46" |
4 | 06'42" | 00:26'28" |
5 | 07'40" | 00:34'08" |
6 | 06'12" | 00:40'20" |
6.0 | 06'47" | 00:40'34" |