5.6 km | 00:42:02 | 07:30/km日期: 2016-05-01 18:26 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼爽好天氣 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 07'56" / 07'45" / 07'44" / 05'11" / 08'06" / 08'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+02'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'44" (+02'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+02'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'05" (+02'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'53" (+03'42") | 601 / 5601 |
快走1~3K
5分速跑第4K
再走1K
收工
看了一下錶
快走時最快7:44/k
其餘大約8分速
第4K衝一下
感受一下神人暖身時的配速5分速
才短短1K，已經差點爆心臟
沒法想像神人用4分速甚至3分速跑完半馬甚至全馬的感覺
人外有人，天外有天
我想地球上一定住著很多披著人皮的外星人吧
哈
5月累積里程 :
200.85 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1238.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 07'45" | 00:15'41" |
| 3 | 07'44" | 00:23'25" |
| 4 | 05'11" | 00:28'36" |
| 5 | 08'06" | 00:36'42" |
| 5.6 | 08'53" | 00:42'03" |
24934.3 km | 
2301.6 km
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