BuBuLin 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

BuBuLin 台中
ID 245953

29 位追隨者

跑鞋 (2)

adidas Takumi Ren3
已使用了 7 年 11 個月 13 天
共跑了 100.6 km
我要評分

Nike air room streak5
已使用了 8 年 8 個月 14 天
共跑了 262.5 km
我要評分

單車 (1)

TRIGON TR821
已使用了 7 年 6 個月 30 天
共騎了 194.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:08:59

全馬 : 04:41:26

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3842.4 km |

2456.5 km
2024 年 :

685.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	123.4	0.0
Oct	81.8	0.0
Sep	110.2	0.0
Aug	120.6	0.0
Jul	100.8	0.0
Jun	44.9	0.0

朋友 (58)

群組 (0)

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里程碑 (210)

2019/12/15 賀！BuBuLin 破PB - 20.7 km | 02:08:59
2017/07/19 恭喜 BuBuLin 獲得 1500 推
2017/01/22 BuBuLin 完成了初半馬! - Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:41:26 | 06:40/km | 第1馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:41:26
總名次	301 / 1289
分組名次	25 / 89
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09" (+02'38")

01:01'40"

10 km

(01:01'40")

00:29'31"

15 km

(01:34'34")

00:32'54" (+03'23")

01:06'48" (+05'08")

20 km

(02:08'28")

00:33'54" (+04'23")

25 km

(02:40'52")

00:32'24" (+02'53")

01:09'09" (+07'29")

30 km

(03:17'37")

00:36'45" (+07'14")

35 km

(03:54'43")

00:37'06" (+07'35")

01:15'55" (+14'15")

40 km

(04:33'32")

00:38'49" (+09'18")

Finish

(04:41:26)

日期: 2016-03-13 06:09 - 總爬升: 586 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'02")

05'23" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'03"

(17'05")

06'03" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'06"

(23'12")

06'06" (+01'19")

1000 / 4000

5

07'38"

(30'51")

07'38" (+02'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

BuBuLin

·

就是一個....乾了濕濕了乾的節奏

賽前宣言: come on 戰鬥摟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 陳信安和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'24"	00:11'02"
3	07'17"	00:18'19"
4	06'06"	00:24'25"
5	07'44"	00:32'09"
6	08'42"	00:40'51"
7	05'25"	00:46'16"
8	04'46"	00:51'02"
9	05'01"	00:56'03"
10	05'37"	01:01'40"
11	07'50"	01:09'30"
12	05'59"	01:15'29"
13	06'40"	01:22'09"
14	05'40"	01:27'49"
15	06'45"	01:34'34"
16	06'13"	01:40'47"
17	06'34"	01:47'21"
18	05'22"	01:52'43"
19	10'24"	02:03'07"
20	05'21"	02:08'28"
21	08'35"	02:17'03"
22	05'19"	02:22'22"
23	06'35"	02:28'57"
24	05'25"	02:34'22"
25	06'30"	02:40'52"
26	07'03"	02:47'55"
27	10'17"	02:58'12"
28	05'54"	03:04'06"
29	06'49"	03:10'55"
30	06'42"	03:17'37"
31	05'35"	03:23'12"
32	07'43"	03:30'55"
33	07'39"	03:38'34"
34	08'42"	03:47'16"
35	07'27"	03:54'43"
36	08'00"	04:02'43"
37	08'19"	04:11'02"
38	07'20"	04:18'22"
39	07'23"	04:25'45"
40	07'47"	04:33'32"
41	07'02"	04:40'34"
41.1	06'35"	04:41'28"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km