7.8 km | 00:46:12 | 05:56/km日期: 2023-08-09 18:04 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 33°C - 濕度: 66%
Pace: 06'24" / 06'12" / 05'53" / 05'57" / 06'27" / 05'57" / 06'09" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" | 768 / 7768 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
132.12 km saucony ENDORPHIN SHIFT 2 累積 :
205.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'12" | 00:12'36" |
3 | 05'53" | 00:18'29" |
4 | 05'57" | 00:24'26" |
5 | 06'27" | 00:30'53" |
6 | 05'57" | 00:36'50" |
7 | 06'09" | 00:42'59" |
7.8 | 06'17" | 00:47'49" |