andy 2016/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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6.0 km | 00:37:25 | 06:13/km

日期: 2016-02-13 07:58 - 地點: 公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 6640 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'22" / 06'09" / 06'13" / 06'35" / 06'12" / 05'50" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'18" (+00'30")

1009 / 1009

174 / 90

2

06'09"

(12'31")

06'08" (+00'20")

1000 / 2009

176 / 91

3

06'17"

(18'48")

06'13" (+00'25")

1010 / 3019

178 / 90

4

06'31"

(25'19")

06'29" (+00'41")

1004 / 4024

177 / 86

5

06'12"

(31'31")

06'11" (+00'23")

1000 / 5024

178 / 90

展開計圈分析

比昨天還慘，跑6分多還滿身汗，左腳也使不上力，休那麼多天也沒好轉，這下完蛋了

2月累積里程 : 174.92 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Andy Tsang, 周倍宏和其他 101 人說推

·

觀看另 20 則留言

蘇一起加油嘿
偶也是慢慢蛇
復健個2/4個月再
一起刷…刷…刷

2016-02-13 22:38 ·

1 個人推

farmerboss 加油

2016-02-14 01:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
3	06'13"	00:18'44"
4	06'35"	00:25'19"
5	06'12"	00:31'31"
6	05'50"	00:37'21"
6.0	17'05"	00:37'25"

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