星羽 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

星羽台中
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2.4 km | 00:17:52 | 07:19/km

日期: 2023-05-25 20:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'30" / 07'16" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'45")

07'15"

1000 / 2000

3

03'07"

(17'52")

07'06"

439 / 2439

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 65.47 km

黑粉粉(27) nike小飛馬 36 累積 : 570.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Wulip Wu, 莊銘議和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'16"	00:14'46"
2.4	07'05"	00:17'53"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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