胡紀良 (BRIAN) 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡紀良 (BRIAN) 新北市
ID 512921

單車 (1)

已使用了 10 個月 26 天
共騎了 6.9 km

賽事 (6)

首場馬拉松 :

2021臺北馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:59:07

半馬 : 01:47:59

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 34

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 108

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 136

2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27 剩餘天數 : 150

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6073.1 km |

187.1 km
2024 年 :

1332.8 km |

70.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	211.5	6.9
Oct	161.3	10.5
Sep	90.3	0.0
Aug	129.6	4.0
Jul	57.0	0.0
Jun	96.7	0.0

朋友 (22)

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里程碑 (12)

2024/10/06 胡紀良 (BRIAN) 完成了第 20 馬! - 2024 博克多烏來馬拉松
2023/12/17 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 03:59:07
2023/10/15 胡紀良 (BRIAN) 完成了第 10 馬! - 2023 博克多烏來馬拉松
2023/04/30 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 半馬 | 01:47:59
2023/04/09 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 半馬 | 01:50:11
2023/03/05 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 04:02:24
2022/12/18 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 04:19:21
2022/09/24 恭喜胡紀良 (BRIAN) 獲得 50 留言數
2022/09/15 恭喜胡紀良 (BRIAN) 獲得 500 推
2021/12/19 胡紀良 (BRIAN) 完成了初馬! - 2021 臺北馬拉松

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胡紀良 (BRIAN)

21.0 km | 01:56:55 | 05:33/km

日期: 2023-05-13 08:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1474 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'34" / 05'51" / 05'42" / 05'41" / 05'25" / 05'26" / 05'33" / 05'19" / 05'29" / 05'21" / 05'27" / 05'22" / 05'26" / 05'31" / 05'31" / 05'51" / 05'44" / 05'38" / 05'42" / 05'36" / 05'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'26")

05'51" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'08")

05'41" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'49")

05'41" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'14")

05'24" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'51"	00:11'25"
3	05'42"	00:17'07"
4	05'41"	00:22'48"
5	05'25"	00:28'13"
6	05'26"	00:33'39"
7	05'33"	00:39'12"
8	05'19"	00:44'31"
9	05'29"	00:50'00"
10	05'21"	00:55'21"
11	05'27"	01:00'48"
12	05'22"	01:06'10"
13	05'26"	01:11'36"
14	05'31"	01:17'07"
15	05'31"	01:22'38"
16	05'51"	01:28'29"
17	05'44"	01:34'13"
18	05'38"	01:39'51"
19	05'42"	01:45'33"
20	05'36"	01:51'09"
21	05'43"	01:56'52"
21.0	03'25"	01:56'54"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km