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    胡紀良 (BRIAN) 新北市
    ID 512921
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡紀良 (BRIAN) 
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 05:14:19 | 07:26/km | 第10馬
    2023 博克多烏來馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績05:14:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'17")
    		00:38'17" (+04'53")01:12'16"
    10 km(01:12'16")
    		00:33'59" (+00'35")
    15 km(01:50'40")
    		00:38'24" (+05'00")01:13'26" (+01'10")
    20 km(02:25'42")
    		00:35'02" (+01'38")
    25 km(03:09'37")
    		00:43'55" (+10'31")01:21'16" (+09'00")
    30 km(03:46'58")
    		00:37'21" (+03'57")
    35 km(04:27'02")
    		00:40'04" (+06'40")01:13'28" (+01'12")
    40 km(05:00'26")
    		00:33'24"
    Finish(05:14:19)

    日期: 2023-10-15 06:02 - 總爬升: 625 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2252 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'26"  (08'26")
    		08'26" (+03'01")1000 / 1000
    2
    07'53"  (16'19")
    		07'53" (+02'28")1000 / 2000
    3
    05'53"  (22'13")
    		05'53" (+00'28")1000 / 3000
    4
    06'57"  (29'10")
    		06'57" (+01'32")1000 / 4000
    5
    09'06"  (38'17")
    		09'06" (+03'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (45'00")
    		06'42" (+01'17")1000 / 6000
    7
    06'06"  (51'06")
    		06'06" (+00'41")1000 / 7000
    8
    07'34"  (58'40")
    		07'34" (+02'09")1000 / 8000
    9
    07'00"  (01:05'41")
    		07'00" (+01'35")1000 / 9000
    10
    06'34"  (01:12'16")
    		06'34" (+01'09")1000 / 10000
    11
    06'20"  (01:18'36")
    		06'20" (+00'55")1000 / 11000
    12
    08'21"  (01:26'57")
    		08'21" (+02'56")1000 / 12000
    13
    08'24"  (01:35'22")
    		08'24" (+02'59")1000 / 13000
    14
    07'29"  (01:42'51")
    		07'29" (+02'04")1000 / 14000
    15
    07'49"  (01:50'40")
    		07'49" (+02'24")1000 / 15000
    16
    05'46"  (01:56'27")
    		05'46" (+00'21")1000 / 16000
    17
    06'04"  (02:02'32")
    		06'04" (+00'39")1000 / 17000
    18
    09'32"  (02:12'04")
    		09'32" (+04'07")1000 / 18000
    19
    06'26"  (02:18'31")
    		06'26" (+01'01")1000 / 19000
    20
    07'11"  (02:25'42")
    		07'11" (+01'46")1000 / 20000
    21
    07'45"  (02:33'28")
    		07'45" (+02'20")1000 / 21000
    22
    06'39"  (02:40'07")
    		06'39" (+01'14")1000 / 22000
    23
    08'35"  (02:48'43")
    		08'35" (+03'10")1000 / 23000
    24
    11'43"  (03:00'26")
    		11'43" (+06'18")1000 / 24000
    25
    09'11"  (03:09'38")
    		09'11" (+03'46")1000 / 25000
    26
    07'05"  (03:16'43")
    		07'05" (+01'40")1000 / 26000
    27
    08'25"  (03:25'09")
    		08'25" (+03'00")1000 / 27000
    28
    06'40"  (03:31'50")
    		06'40" (+01'15")1000 / 28000
    29
    07'05"  (03:38'55")
    		07'05" (+01'40")1000 / 29000
    30
    08'03"  (03:46'59")
    		08'03" (+02'38")1000 / 30000
    31
    07'58"  (03:54'57")
    		07'58" (+02'33")1000 / 31000
    32
    08'53"  (04:03'50")
    		08'53" (+03'28")1000 / 32000
    33
    06'33"  (04:10'23")
    		06'33" (+01'08")1000 / 33000
    34
    10'07"  (04:20'30")
    		10'07" (+04'42")1000 / 34000
    35
    06'31"  (04:27'02")
    		06'31" (+01'06")1000 / 35000
    36
    05'33"  (04:32'36")
    		05'33" (+00'08")1000 / 36000
    37
    07'44"  (04:40'21")
    		07'44" (+02'19")1000 / 37000
    38
    06'40"  (04:47'01")
    		06'40" (+01'15")1000 / 38000
    39
    06'41"  (04:53'42")
    		06'41" (+01'16")1000 / 39000
    40
    06'43"  (05:00'26")
    		06'43" (+01'18")1000 / 40000
    41
    06'44"  (05:07'10")
    		06'44" (+01'19")1000 / 41000
    42
    05'25"  (05:12'36")
    		05'25"1000 / 42000
    43
    01'43"  (05:14'19")
    		05'22" 320 / 42320

    賽道很硬，但很美

    賽後評分: 賽道很美，也很硬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 164.41 km Hoka One One Carbon X2 累積 : 1115.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    @張小弟@ 說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'25"00:08'25"
    207'53"00:16'18"
    305'54"00:22'12"
    406'58"00:29'10"
    509'07"00:38'17"
    606'42"00:44'59"
    706'06"00:51'05"
    807'35"00:58'40"
    907'01"01:05'41"
    1006'35"01:12'16"
    1106'20"01:18'36"
    1208'21"01:26'57"
    1308'24"01:35'21"
    1407'30"01:42'51"
    1507'49"01:50'40"
    1605'46"01:56'26"
    1706'05"02:02'31"
    1809'33"02:12'04"
    1906'27"02:18'31"
    2007'11"02:25'42"
    2107'46"02:33'28"
    2206'39"02:40'07"
    2308'36"02:48'43"
    2411'43"03:00'26"
    2509'11"03:09'37"
    2607'06"03:16'43"
    2708'26"03:25'09"
    2806'40"03:31'49"
    2907'06"03:38'55"
    3008'03"03:46'58"
    3107'58"03:54'56"
    3208'53"04:03'49"
    3306'34"04:10'23"
    3410'07"04:20'30"
    3506'32"04:27'02"
    3605'34"04:32'36"
    3707'44"04:40'20"
    3806'40"04:47'00"
    3907'02"04:54'02"
    4006'24"05:00'26"
    4106'44"05:07'10"
    4205'26"05:12'36"
    42.305'21"05:14'19"

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