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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    全馬 | 05:31:45 | 07:51/km | 第8馬
    4117中央公園馬拉松
    官方成績
    日期2023-04-23
    成績05:31:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'33")
    		00:29'33"01:02'46"
    10 km(01:02'46")
    		00:33'13" (+03'40")
    15 km(01:42'45")
    		00:39'59" (+10'26")01:15'26" (+12'40")
    20 km(02:18'12")
    		00:35'27" (+05'54")
    25 km(02:57'56")
    		00:39'44" (+10'11")01:20'07" (+17'21")
    30 km(03:38'19")
    		00:40'23" (+10'50")
    35 km(04:21'46")
    		00:43'27" (+13'54")01:29'46" (+27'00")
    40 km(05:08'05")
    		00:46'19" (+16'46")
    Finish(05:31:45)

    日期: 2023-04-23 06:00 - 總爬升: 416 m - 地點: 北屯區 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 164 - 卡路里: 2248 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'36")
    		05'38"1000 / 2000
    3
    05'46"  (17'22")
    		05'46" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'15"  (23'37")
    		06'15" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'54"  (29'32")
    		05'54" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (35'34")
    		06'01" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'47"  (41'21")
    		05'47" (+00'09")1000 / 7000
    8
    06'08"  (47'29")
    		06'08" (+00'30")1000 / 8000
    9
    08'03"  (55'33")
    		08'03" (+02'25")1000 / 9000
    10
    07'12"  (01:02'45")
    		07'12" (+01'34")1000 / 10000
    11
    14'16"  (01:17'02")
    		14'16" (+08'38")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:23'10")
    		06'08" (+00'30")1000 / 12000
    13
    07'01"  (01:30'12")
    		07'01" (+01'23")1000 / 13000
    14
    06'13"  (01:36'25")
    		06'13" (+00'35")1000 / 14000
    15
    06'19"  (01:42'44")
    		06'19" (+00'41")1000 / 15000
    16
    08'13"  (01:50'58")
    		08'13" (+02'35")1000 / 16000
    17
    06'13"  (01:57'12")
    		06'13" (+00'35")1000 / 17000
    18
    07'11"  (02:04'23")
    		07'11" (+01'33")1000 / 18000
    19
    06'27"  (02:10'51")
    		06'27" (+00'49")1000 / 19000
    20
    07'20"  (02:18'11")
    		07'20" (+01'42")1000 / 20000
    21
    07'39"  (02:25'50")
    		07'39" (+02'01")1000 / 21000
    22
    08'14"  (02:34'05")
    		08'14" (+02'36")1000 / 22000
    23
    06'19"  (02:40'25")
    		06'19" (+00'41")1000 / 23000
    24
    08'26"  (02:48'51")
    		08'26" (+02'48")1000 / 24000
    25
    09'04"  (02:57'55")
    		09'04" (+03'26")1000 / 25000
    26
    08'05"  (03:06'01")
    		08'05" (+02'27")1000 / 26000
    27
    07'20"  (03:13'22")
    		07'20" (+01'42")1000 / 27000
    28
    07'04"  (03:20'26")
    		07'04" (+01'26")1000 / 28000
    29
    09'15"  (03:29'42")
    		09'15" (+03'37")1000 / 29000
    30
    08'36"  (03:38'18")
    		08'36" (+02'58")1000 / 30000
    31
    09'13"  (03:47'31")
    		09'13" (+03'35")1000 / 31000
    32
    07'58"  (03:55'29")
    		07'58" (+02'20")1000 / 32000
    33
    08'23"  (04:03'53")
    		08'23" (+02'45")1000 / 33000
    34
    08'59"  (04:12'52")
    		08'59" (+03'21")1000 / 34000
    35
    08'52"  (04:21'45")
    		08'52" (+03'14")1000 / 35000
    36
    11'56"  (04:33'41")
    		11'56" (+06'18")1000 / 36000
    37
    07'41"  (04:41'23")
    		07'41" (+02'03")1000 / 37000
    38
    10'03"  (04:51'26")
    		10'03" (+04'25")1000 / 38000
    39
    08'06"  (04:59'33")
    		08'06" (+02'28")1000 / 39000
    40
    08'31"  (05:08'04")
    		08'31" (+02'53")1000 / 40000
    41
    11'19"  (05:19'24")
    		11'19" (+05'41")1000 / 41000
    42
    07'24"  (05:26'49")
    		07'24" (+01'46")1000 / 42000
    43
    04'56"  (05:31'45")
    		08'32" (+02'54")578 / 42578
    高雄
    張元寶
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    爆了，心率降不下來😭😭😭

    賽後評分: 第九馬
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 608.02 km Saucony AXON3白#9.5 累積 : 1395.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    ChiangYu🆕♾, 許啟堂 和其他 34 人說推
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    觀看另 24 則留言
    跑者小凱 恭喜完賽
    2023-04-23 11:45 ·
     1 個人推
    莉莉 恭喜完賽👍👍👍
    2023-04-23 11:50 ·
     1 個人推
    王清源 恭喜輕鬆完賽
    2023-04-23 11:53 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽金青操
    2023-04-23 13:35 ·
     1 個人推
    聆聽 恭禧平安完賽
    2023-04-23 13:46 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 哇！這補給太棒了👍👍恭喜漂亮完賽
    2023-04-23 14:19 ·
     1 個人推
    香雪 沒想到爆了成績會影響這麼多，辛苦了！恭喜順利完賽🎉
    2023-04-23 14:59 ·
     1 個人推
    楊志民 恭喜🎊完賽
    2023-04-23 15:21 ·
     1 個人推
    於踏嫣 這補給也太豪華，難怪張大哥跑到爆了！無傷完賽很棒了！💪💪👍👍👏🎉🎊🏃
    2023-04-23 18:56 ·
     1 個人推
    吉哥 水拉
    2023-04-23 19:35 ·
     1 個人推
    LML 哎呦，真的吃的有夠好，爆掉也不是壞事，有時間多吃點
    2023-04-23 20:31 ·
     1 個人推
    譚玉麟 元寶兄晚安
    今天就是吃到爆了😂
    精英跑者是黑名單造冊發便當嗎？
    2023-04-23 21:37 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜漂亮完賽👍
    2023-04-23 21:39 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜完賽
    2023-04-23 22:07 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 ㄚ哥～您是補給太讚，讓美食給誘惑去了嗎～🤪
    2023-04-24 05:50 ·
     1 個人推
    獨行俠 恭喜你完賽！
    2023-04-24 06:57 ·
     1 個人推
    宋布里奇 ~哈感覺吃的
    很開心
    厲害🤪
    2023-04-24 16:48 ·
     1 個人推
    陳慧美 帽子超可愛的耶…
    2023-04-24 17:09 ·
     1 個人推
    金賀菈 恭喜寶兄完賽啊，補給有沒有吃好吃滿😄
    2023-04-24 19:10 ·
     1 個人推
    黃柏昇 晚安恭喜你全馬完赛吃好吃滿
    2023-04-24 19:28 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜元寶高速成績完賽
    2023-04-25 03:41 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜你順利完賽🎉🎉🎉聽說補給很讚是不是美食害你爆掉😂
    2023-04-25 12:24 ·
     1 個人推
    怡佩 恭喜元寶漂亮完賽🎊🎉💪肯定有吃到痛風餐😇😇😇補給真讚、下次再來參加。吃的對我來說就是加分😋😋😋
    2023-04-26 07:59 ·
     1 個人推
    許棟榮 恭喜完賽
    2023-04-26 17:17 ·
     1 個人推
    李清輝 恭喜🎊🎉完賽
    2023-04-27 06:38 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜漂亮完賽
    2023-04-28 17:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'38"00:11'36"
    305'47"00:17'23"
    406'15"00:23'38"
    505'55"00:29'33"
    606'02"00:35'35"
    705'47"00:41'22"
    806'08"00:47'30"
    908'04"00:55'34"
    1007'12"01:02'46"
    1114'17"01:17'03"
    1206'08"01:23'11"
    1307'02"01:30'13"
    1406'13"01:36'26"
    1506'19"01:42'45"
    1608'14"01:50'59"
    1706'13"01:57'12"
    1807'12"02:04'24"
    1906'27"02:10'51"
    2007'21"02:18'12"
    2107'39"02:25'51"
    2208'15"02:34'06"
    2306'19"02:40'25"
    2408'27"02:48'52"
    2509'04"02:57'56"
    2608'06"03:06'02"
    2707'20"03:13'22"
    2807'05"03:20'27"
    2909'15"03:29'42"
    3008'37"03:38'19"
    3109'13"03:47'32"
    3207'58"03:55'30"
    3308'23"04:03'53"
    3409'00"04:12'53"
    3508'53"04:21'46"
    3611'56"04:33'42"
    3707'42"04:41'24"
    3810'03"04:51'27"
    3908'06"04:59'33"
    4008'32"05:08'05"
    4111'20"05:19'25"
    4207'24"05:26'49"
    42.608'33"05:31'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    42.3 km | 04:56:27 | 07:00/km
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    3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km
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