10.4 km | 00:57:48 | 05:33/km日期: 2023-04-22 03:52 - 地點: 新竹東區 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 143 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 05'49" / 05'27" / 05'47" / 05'35" / 05'27" / 05'26" / 05'33" / 05'34" / 05'22" / 05'36" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'07") | 401 / 10401 |
漂點小雨，晚上下班要早點睡，明天中央公園吃吃喝喝😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
608.02 km 
母子🐊 白#41跟上來 累積 :
5548.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'27" | 00:11'16" |
| 3 | 05'47" | 00:17'03" |
| 4 | 05'35" | 00:22'38" |
| 5 | 05'27" | 00:28'05" |
| 6 | 05'26" | 00:33'31" |
| 7 | 05'33" | 00:39'04" |
| 8 | 05'34" | 00:44'38" |
| 9 | 05'22" | 00:50'00" |
| 10 | 05'36" | 00:55'36" |
| 10.4 | 05'28" | 00:57'48" |
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