徐大 Kevin 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.4 km | 01:08:21 | 06:32/km

日期: 2023-04-12 16:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'35" / 06'34" / 06'50" / 06'56" / 06'48" / 06'44" / 06'51" / 06'43" / 06'53" / 05'44" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.59 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12337.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯和沈志欽說推

·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-04-13 21:26 ·

1 個人推

鄭伯還有5小時，加油

2023-04-14 07:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'34"	00:13'09"
3	06'50"	00:19'59"
4	06'56"	00:26'55"
5	06'48"	00:33'43"
6	06'44"	00:40'27"
7	06'51"	00:47'18"
8	06'43"	00:54'01"
9	06'53"	01:00'54"
10	05'44"	01:06'38"
10.4	03'48"	01:08'21"

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成績 : 01:07:05

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