林傳銘 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

林傳銘高雄
ID 134496

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最佳成績:

半馬 : 01:52:54

全馬 : 04:15:53

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13560.1 km |

50.1 km
2024 年 :

1134.0 km |

31.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	121.7	0.0
Oct	117.6	4.6
Sep	135.1	26.6
Aug	118.1	0.0
Jul	136.1	0.0
Jun	138.6	0.0

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10.0 km | 00:54:06 | 05:23/km

日期: 2015-12-25 19:07 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'49" / 05'29" / 05'20" / 05'16" / 05'19" / 05'29" / 05'16" / 05'11" / 05'33" / 05'09" / 05'22" /

12月累積里程 : 134.26 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳基全, 自由飛翔和其他 11 人說推

·

自由飛翔週日快樂ㄜ～^_^

2015-12-27 12:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'29"	00:12'18"
3	05'20"	00:17'38"
4	05'16"	00:22'54"
5	05'19"	00:28'13"
6	05'29"	00:33'42"
7	05'16"	00:38'58"
8	05'11"	00:44'09"
9	05'33"	00:49'42"
10	05'09"	00:54'51"
10.0	05'15"	00:55'01"

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