吳宗福 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗福高雄
ID 292243

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2.0 km | 00:15:14 | 07:34/km

日期: 2023-03-29 17:33 - 平均心率: 91 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 07'49" / 07'21" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'20"

(15'11")

07'20"

1000 / 2000

3

00'03"

(15'14")

06'01"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.81 km

母子二魚第三代BN68 (黃)no.7 累積 : 758.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉宗學和廖俊欽說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'21"	00:15'10"
2.0	06'47"	00:15'14"

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