張佳琪 2023/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:38:55

全馬 : 03:29:27

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 4

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12835.3 km |

821.4 km
2024 年 :

4002.0 km |

324.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	178.1	85.1
Oct	451.6	18.0
Sep	509.6	24.2
Aug	446.3	51.2
Jul	237.8	0.0
Jun	305.1	58.4

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2017/12/17 張佳琪完成了初半馬! - 2017 臺北馬拉松

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0.8 km | 00:05:11 | 06:43/km

日期: 2023-01-25 06:21 - 平均心率: 122 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 368.16 km

Nike 水藍VaporFly NEXT% 2 累積 : 1369.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'45"	00:05'12"

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