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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    全馬 | 04:52:20 | 06:55/km | 第3馬
    2022 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-13
    成績04:52:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'05")
    		00:32'05" (+02'02")01:02'35" (+02'25")
    10 km(01:02'35")
    		00:30'30" (+00'27")
    15 km(01:32'42")
    		00:30'07" (+00'04")01:00'10"
    20 km(02:02'45")
    		00:30'03"
    25 km(02:39'33")
    		00:36'48" (+06'45")01:09'00" (+08'50")
    30 km(03:11'45")
    		00:32'12" (+02'09")
    35 km(03:48'00")
    		00:36'15" (+06'12")01:17'13" (+17'03")
    40 km(04:28'58")
    		00:40'58" (+10'55")
    Finish(04:52:20)

    日期: 2022-11-13 06:20 - 總爬升: 389 m - 地點: 田中 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 138 - 卡路里: 2265 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'26"  (08'26")
    		08'26" (+02'39")1000 / 1000
    2
    06'19"  (14'45")
    		06'19" (+00'32")1000 / 2000
    3
    06'04"  (20'49")
    		06'04" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'50"  (26'40")
    		05'50" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'55"  (32'36")
    		05'55" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (38'47")
    		06'10" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'49"  (44'36")
    		05'49" (+00'02")1000 / 7000
    8
    06'42"  (51'19")
    		06'42" (+00'55")1000 / 8000
    9
    05'53"  (57'12")
    		05'53" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'53"  (01:03'06")
    		05'53" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:09'02")
    		05'56" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:15'08")
    		06'05" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'51"  (01:20'59")
    		05'51" (+00'04")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:26'46")
    		05'47"1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:33'13")
    		06'27" (+00'40")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:39'07")
    		05'53" (+00'06")1000 / 16000
    17
    06'15"  (01:45'22")
    		06'15" (+00'28")1000 / 17000
    18
    05'54"  (01:51'17")
    		05'54" (+00'07")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:57'17")
    		05'59" (+00'12")1000 / 19000
    20
    05'58"  (02:03'16")
    		05'58" (+00'11")1000 / 20000
    21
    07'18"  (02:10'34")
    		07'18" (+01'31")1000 / 21000
    22
    06'03"  (02:16'38")
    		06'03" (+00'16")1000 / 22000
    23
    07'28"  (02:24'07")
    		07'28" (+01'41")1000 / 23000
    24
    09'07"  (02:33'14")
    		09'07" (+03'20")1000 / 24000
    25
    06'49"  (02:40'04")
    		06'49" (+01'02")1000 / 25000
    26
    06'20"  (02:46'25")
    		06'20" (+00'33")1000 / 26000
    27
    07'15"  (02:53'41")
    		07'15" (+01'28")1000 / 27000
    28
    06'12"  (02:59'53")
    		06'12" (+00'25")1000 / 28000
    29
    05'58"  (03:05'52")
    		05'58" (+00'11")1000 / 29000
    30
    06'23"  (03:12'16")
    		06'23" (+00'36")1000 / 30000
    31
    06'52"  (03:19'09")
    		06'52" (+01'05")1000 / 31000
    32
    08'00"  (03:27'09")
    		08'00" (+02'13")1000 / 32000
    33
    07'11"  (03:34'20")
    		07'11" (+01'24")1000 / 33000
    34
    06'38"  (03:40'59")
    		06'38" (+00'51")1000 / 34000
    35
    07'31"  (03:48'31")
    		07'31" (+01'44")1000 / 35000
    36
    07'15"  (03:55'46")
    		07'15" (+01'28")1000 / 36000
    37
    07'34"  (04:03'21")
    		07'34" (+01'47")1000 / 37000
    38
    09'44"  (04:13'05")
    		09'44" (+03'57")1000 / 38000
    39
    08'50"  (04:21'56")
    		08'50" (+03'03")1000 / 39000
    40
    07'33"  (04:29'29")
    		07'33" (+01'46")1000 / 40000
    41
    09'02"  (04:38'31")
    		09'02" (+03'15")1000 / 41000
    42
    07'25"  (04:45'57")
    		07'25" (+01'38")1000 / 42000
    43
    06'22"  (04:52'20")
    		07'03" (+01'16")903 / 42903
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    昨天參加跑友有人生日party，今天跟香雪一起幫跑友完成解鎖初馬配速，一起回終點，我沒爆掉進步一點點，平安完賽🤣

    賽後評分: 幫跑友解鎖初馬，平安完賽👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 657.48 km LOTTO Sfida創跑鞋#27.5黑/金 累積 : 382.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    于維蓁, 許啟堂 和其他 29 人說推
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    觀看另 13 則留言
    順彰 晚安 恭喜你🎉
    順利漂亮完賽💪🤗👍
    今天田中鄉親跟天公伯一樣熱情🥵
    2022-11-13 18:34 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 晚安～恭喜完賽🥳🎊💪看聞美食眾多，您有嗑上一輪嗎？😝
    2022-11-13 18:55 ·
     1 個人推
    何泰義 晚安，恭喜完賽！
    2022-11-13 19:33 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜完賽 初馬有你們有經驗的跑者帶穩妥妥👍
    2022-11-13 20:09 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜全馬漂亮完賽👍
    2022-11-13 20:41 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜元寶高速成績完賽上凸台
    2022-11-14 11:18 ·
     1 個人推
    鍾運華 恭喜挑戰勝利成功，精神抖擻，收穫滿滿。
    2022-11-14 13:42 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2022-11-14 14:13 ·
     1 個人推
    怡佩 恭喜元寶漂亮完賽！有沒有吃到西堤牛排！跑這麼快、有時間吃嗎🤣🤣🤣
    2022-11-14 15:27 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 下午好 恭喜漂亮玩賽喔！ 看來應該有吃很多🤭
    2022-11-14 16:51 ·
     1 個人推
    許棟榮 恭喜完賽
    2022-11-14 18:03 ·
     1 個人推
    陳政彥 恭喜完賽
    2022-11-15 05:37 ·
     1 個人推
    吳俊彥 帥氣十足喔👏👍💪🎉
    2022-11-15 18:47 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜🎉
    漂亮玩賽👍
    2022-11-15 22:07 ·
     1 個人推
    LML 恭喜漂亮完賽
    2022-11-19 19:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'54"00:07'54"
    206'20"00:14'14"
    306'05"00:20'19"
    405'50"00:26'09"
    505'56"00:32'05"
    606'11"00:38'16"
    705'49"00:44'05"
    806'43"00:50'48"
    905'53"00:56'41"
    1005'54"01:02'35"
    1105'56"01:08'31"
    1206'06"01:14'37"
    1305'51"01:20'28"
    1405'47"01:26'15"
    1506'27"01:32'42"
    1605'54"01:38'36"
    1706'16"01:44'52"
    1805'54"01:50'46"
    1906'00"01:56'46"
    2005'59"02:02'45"
    2107'18"02:10'03"
    2206'04"02:16'07"
    2307'29"02:23'36"
    2409'07"02:32'43"
    2506'50"02:39'33"
    2606'21"02:45'54"
    2707'16"02:53'10"
    2806'12"02:59'22"
    2905'59"03:05'21"
    3006'24"03:11'45"
    3106'53"03:18'38"
    3208'00"03:26'38"
    3307'11"03:33'49"
    3406'39"03:40'28"
    3507'32"03:48'00"
    3607'15"03:55'15"
    3707'35"04:02'50"
    3809'44"04:12'34"
    3908'51"04:21'25"
    4007'33"04:28'58"
    4109'02"04:38'00"
    4207'26"04:45'26"
    42.907'03"04:51'49"

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