Nini Chen 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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8.0 km | 00:45:21 | 05:39/km

日期: 2022-10-27 05:52 - 地點: 🌳🌳🌳 - 天氣: ⛅☁️ - 平均心率: 157 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 05'57" / 05'44" / 05'38" / 05'44" / 05'32" / 05'34" / 05'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'02")

05'57" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'46")

05'44" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'24")

05'37" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'08")

05'44" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安
捕獲曇花一現的日出太陽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.58 km

MIZUNO Rider 25白累積 : 1072.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳良, 黃小隆和其他 43 人說推

·

觀看另 12 則留言

劉詰言 Nini午安～週四晨跑801運動愉快👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏

2022-10-28 14:49 ·

1 個人推

王裕政安娘為了衝那麼快😆👊妳日月潭環湖馬加油🤗

2022-10-28 20:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'57"	00:12'04"
3	05'44"	00:17'48"
4	05'38"	00:23'26"
5	05'44"	00:29'10"
6	05'32"	00:34'42"
7	05'34"	00:40'16"
8	05'05"	00:45'21"
8.0	03'37"	00:45'23"

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