Nini Chen 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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6.2 km | 00:34:41 | 05:35/km

日期: 2022-10-25 06:08 - 地點: 🌳🌳🌳 - 天氣: ⛅🌞 - 平均心率: 145 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 06'02" / 05'52" / 05'31" / 05'34" / 05'27" / 05'09" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'52")

05'52" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'24")

05'31" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'57")

05'33" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'24")

05'26" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
很涼，好跑
這週不要累積內傷😆
(狗尾草好料😀)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.58 km

MIZUNO Rider 25白累積 : 1072.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳良, 黃小隆和其他 51 人說推

·

觀看另 18 則留言

陳大頭運動愉快加油

2022-10-26 20:21 ·

1 個人推

劉詰言 Nini午安～週二晨跑620運動愉快👍👍👍+💪💪💪，很漂亮的狗尾草 👏👏👏

2022-10-28 14:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'52"	00:11'54"
3	05'31"	00:17'25"
4	05'34"	00:22'59"
5	05'27"	00:28'26"
6	05'09"	00:33'35"
6.2	05'36"	00:34'43"

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