Cheng Lung Lin 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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10.1 km | 00:57:26 | 05:42/km

日期: 2015-10-14 17:51 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 05'45" / 05'33" / 06'02" / 05'52" / 05'30" / 05'17" / 05'29" / 05'30" / 05'50" / 06'10" / 06'11" /

基本訓練
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震撼教育的一跑！
感謝王帥哥下班後特地留下來陪跑，足感心A啦！真感謝！
見識到神等級的配速與速度，與經驗的傳授，讓小弟的受益良多！
真是舒暢的一跑！
再加油！

10月累積里程 : 223.83 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

🎀Angel Chen💉, DinTak Li 和其他 9 人說推

·

阿清水啦！突破啦

2015-10-14 21:12 ·

1 個人推

Cheng Lung Lin 跟帥哥跑、不突破也難啦！
跟有速度的男人跑真的很重要！

2015-10-15 21:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'33"	00:11'18"
3	06'02"	00:17'20"
4	05'52"	00:23'12"
5	05'30"	00:28'42"
6	05'17"	00:33'59"
7	05'29"	00:39'28"
8	05'30"	00:44'58"
9	05'50"	00:50'48"
10	06'10"	00:56'58"
10.1	06'33"	00:57'24"

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