Nini Chen 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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1.7 km | 00:09:56 | 05:54/km

日期: 2022-07-13 08:49 - 地點: 大馬路 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 138 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'28" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

04'01"

(09'56")

05'53"

683 / 1683

台中

Nini Chen

·

新車兩個月時，一個恍神自撞，
簽下保險新合約後進廠，自己也想好
無車時如何解決跑客戶與交件，
跑先~~~~😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 128.85 km

MIZUNO Rider 25白累積 : 1072.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃小隆, 小婷和其他 46 人說推

·

觀看另 11 則留言

許棟榮週四愉快！運動愉悅！天氣熱記得補充水分喔！

2022-07-14 08:52 ·

1 個人推

陳世杰 Nini晚安～工作、運動兩相宜，先熟悉一下，再來挑戰長距離👏

2022-07-14 21:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.7	07'27"	00:11'34"

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