蔡桃桂 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桃桂台中
ID 597853

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 05:16:45

半馬 : 02:25:17

即將參加 :

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 7

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 21

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 98

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 119

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10117.3 km |

0.0 km
2024 年 :

2981.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	170.0	0.0
Oct	300.8	0.0
Sep	335.0	0.0
Aug	321.4	0.0
Jul	292.0	0.0
Jun	255.1	0.0

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里程碑 (12)

2024/10/20 賀！蔡桃桂破PB - 全馬 | 05:31:38
2024/09/01 恭喜蔡桃桂獲得 1000 推
2024/02/25 賀！蔡桃桂破PB - 全馬 | 05:36:59
2023/11/05 蔡桃桂完成了初馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/09/21 恭喜蔡桃桂獲得 50 留言數
2023/05/15 恭喜蔡桃桂獲得 500 推
2023/04/09 賀！蔡桃桂破PB - 半馬 | 02:25:17
2023/03/12 賀！蔡桃桂破PB - 半馬 | 02:25:41
2022/12/31 賀！蔡桃桂破PB - 半馬 | 02:38:04
2022/12/18 賀！蔡桃桂破PB - 半馬 | 00:00:00

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2.5 km | 00:42:35 | 16:49/km

日期: 2022-07-06 06:54 - 平均心率: 87 - 踏頻: 53 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

4.07

1000 / 1000

2

16'42"

(31'26")

3.59 (-0.48)

1000 / 2000

3

11'08"

(42'35")

2.87 (-1.20)

532 / 2532

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	16'43"	00:31'27"
2.5	20'54"	00:42'35"

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