5.0 km | 00:32:33 | 06:29/km日期: 2022-07-04 16:56 - 平均心率: 167 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'20" / 06'48" / 06'00" / 05'56" / 06'19" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'47" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'40" (+01'44") | 21 / 5021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
10.06 km NIKE LUNARGLIDE 8 累積 :
39.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'48" | 00:14'08" |
3 | 06'00" | 00:20'08" |
4 | 05'56" | 00:26'04" |
5 | 06'19" | 00:32'23" |
5.0 | 07'45" | 00:32'33" |