8.6 km | 01:22:26 | 09:32/km日期: 2022-07-03 17:36 - 地點: 七股 - 天氣: 烏雲飄來飄去 - 平均心率: 104 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 10'35" / 08'29" / 06'55" / 06'36" / 06'47" / 08'52" / 12'33" / 13'11" / 13'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'47" (+05'31") | 500 / 500 |
2 | | 09'23" (+03'07") | 500 / 1000 |
3 | | 09'17" (+03'01") | 500 / 1500 |
4 | | 07'39" (+01'23") | 500 / 2000 |
5 | | 06'53" (+00'37") | 500 / 2500 |
6 | | 06'55" (+00'39") | 500 / 3000 |
7 | | 06'16" | 500 / 3500 |
8 | | 06'55" (+00'39") | 500 / 4000 |
9 | | 06'50" (+00'34") | 500 / 4500 |
10 | | 06'44" (+00'28") | 500 / 5000 |
11 | | 07'03" (+00'47") | 500 / 5500 |
12 | | 10'39" (+04'23") | 500 / 6000 |
13 | | 12'45" (+06'29") | 500 / 6500 |
14 | | 12'20" (+06'04") | 500 / 7000 |
15 | | 13'18" (+07'02") | 500 / 7500 |
16 | | 13'03" (+06'47") | 500 / 8000 |
17 | | 13'03" (+06'47") | 500 / 8500 |
18 | | 13'29" (+07'13") | 143 / 8643 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
86.78 km 阿拖 1st 黃 累積 :
1285.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'35" | 00:10'35" |
2 | 08'29" | 00:19'04" |
3 | 06'55" | 00:25'59" |
4 | 06'36" | 00:32'35" |
5 | 06'47" | 00:39'22" |
6 | 08'52" | 00:48'14" |
7 | 12'33" | 01:00'47" |
8 | 13'11" | 01:13'58" |
8.6 | 13'08" | 01:22'26" |