9.1 km | 00:49:04 | 05:24/km日期: 2015-08-22 17:26 - 地點: 四張犁國中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 56%
Pace: 06'08" / 05'31" / 05'39" / 05'35" / 05'38" / 05'57" / 05'43" / 05'42" / 58'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'16") | 609 / 8609 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 146.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'31" | 00:11'39" |
3 | 05'39" | 00:17'18" |
4 | 05'35" | 00:22'53" |
5 | 05'38" | 00:28'31" |
6 | 05'57" | 00:34'28" |
7 | 05'43" | 00:40'11" |
8 | 05'42" | 00:45'53" |
8.6 | 05'47" | 00:49'25" |