李新烱 2022/03/20 訓練日誌

李新烱桃園
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ASICS T820N
已使用了 2 年 10 個月 19 天
共跑了 1242.7 km
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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:36:38

半馬 : 01:58:13

即將參加 :

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 74
熱身賽，以賽代訓。

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 102
幸運中籤，無傷玩賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3097.4 km |

0.0 km
2024 年 :

335.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.4	0.0
Nov	24.3	0.0
Oct	12.1	0.0
Sep	46.8	0.0
Aug	20.2	0.0
Jul	6.3	0.0

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里程碑 (11)

2023/03/19 李新烱完成了第 10 馬! - 2023 新北市萬金石馬拉松
2023/03/11 李新烱完成了第 10 半馬! - 2023 花蓮太平洋浪花馬拉松
2019/03/17 賀！李新烱破PB - 全馬 | 04:36:38
2018/12/01 賀！李新烱破PB - 全馬 | 04:43:42
2018/10/07 賀！李新烱破PB - 全馬 | 05:07:12
2018/05/05 賀！李新烱破PB - 半馬 | 01:58:13
2018/03/11 賀！李新烱破PB - 半馬 | 01:59:35
2018/01/28 李新烱完成了初馬! - 2018 臺北渣打公益馬拉松
2018/01/01 賀！李新烱破PB - 半馬 | 02:03:27
2017/11/19 賀！李新烱破PB - 半馬 | 02:05:27

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李新烱

全馬 | 05:47:51 | 08:14/km | 第9馬

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	05:47:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'05")

00:35'05" (+00'38")

01:09'32"

10 km

(01:09'32")

00:34'27"

15 km

(01:44'54")

00:35'22" (+00'55")

01:11'36" (+02'04")

20 km

(02:21'08")

00:36'14" (+01'47")

25 km

(03:02'49")

00:41'41" (+07'14")

01:24'56" (+15'24")

30 km

(03:46'04")

00:43'15" (+08'48")

35 km

(04:32'05")

00:46'01" (+11'34")

01:35'14" (+25'42")

40 km

(05:21'18")

00:49'13" (+14'46")

Finish

(05:47:51)

日期: 2022-03-20 06:33 - 地點: 萬里 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 3504 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'26")

1000 / 1000

06'57"

(14'06")

06'57" (+00'14")

1000 / 2000

06'54"

(21'01")

06'54" (+00'11")

1000 / 3000

07'18"

(28'20")

07'18" (+00'35")

1000 / 4000

06'43"

(35'03")

06'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

熱爆了…

賽前宣言: 無傷完賽。

賽後評分: 好熱喔！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 85.81 km

ASICS T820N 累積 : 1242.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	03'28"	00:14'08"
3	06'55"	00:21'03"
4	07'19"	00:28'22"
5	06'43"	00:35'05"
6	06'45"	00:41'50"
7	06'50"	00:48'40"
8	06'54"	00:55'34"
9	06'48"	01:02'22"
10	07'10"	01:09'32"
11	07'12"	01:16'44"
12	06'54"	01:23'38"
13	06'53"	01:30'31"
14	06'57"	01:37'28"
15	07'26"	01:44'54"
16	06'52"	01:51'46"
17	07'08"	01:58'54"
18	07'06"	02:06'00"
19	06'55"	02:12'55"
20	08'13"	02:21'08"
21	07'38"	02:28'46"
22	08'12"	02:36'58"
23	08'51"	02:45'49"
24	08'32"	02:54'21"
25	08'28"	03:02'49"
26	09'28"	03:12'17"
27	08'26"	03:20'43"
28	08'25"	03:29'08"
29	08'33"	03:37'41"
30	08'23"	03:46'04"
31	09'57"	03:56'01"
32	08'56"	04:04'57"
33	09'07"	04:14'04"
34	09'08"	04:23'12"
35	08'53"	04:32'05"
36	09'44"	04:41'49"
37	10'02"	04:51'51"
38	09'21"	05:01'12"
39	09'56"	05:11'08"
40	10'10"	05:21'18"
41	11'17"	05:32'35"
42	12'27"	05:45'02"
42.5	05'37"	05:47'53"