Nini Chen 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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3.0 km | 00:48:21 | 16:00/km

日期: 2022-03-20 09:02 - 地點: 萬里 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 98 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 22'32" / 24'01" / 08'36" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'30"

(22'30")

22'30" (+13'54")

1000 / 1000

2

17'12"

(39'42")

17'12" (+08'36")

1000 / 2000

3

08'36"

(48'19")

08'36"

1000 / 3000

4

00'02"

(48'21")

01'48"

24 / 3024

台中

Nini Chen

·

台中

Nini Chen

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台中

Nini Chen

·

被我推坑的朋友😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kelly🌸🌼, 阿志和其他 39 人說推

·

觀看另 9 則留言

王裕政萬金石20週年了！美女明年全馬衝衝衝💪😁

2022-03-23 21:30 ·

1 個人推

誌鳴(了然居士) 看來是閨蜜

2022-03-24 12:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'32"	00:22'32"
2	24'01"	00:46'33"
3	08'36"	00:55'09"
3.0	02'01"	00:55'12"

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