徐大 Kevin 2022/03/06 訓練日誌

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 28 天
共跑了 12580.5 km
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首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 13
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 20
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 41

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 90

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22872.4 km |

710.6 km
2024 年 :

2395.0 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	332.8	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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徐大 Kevin

23.0 km | 03:05:35 | 08:03/km

日期: 2022-03-06 09:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 08'04" / 06'32" / 06'49" / 07'07" / 07'02" / 07'13" / 08'11" / 10'21" / 08'17" / 07'25" / 08'56" / 11'41" / 13'05" / 06'49" / 07'07" / 07'52" / 07'08" / 07'39" / 07'22" / 07'21" / 07'57" / 07'42" / 07'46" / 15'00" /

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白沙屯媽祖祈福跑，透中午在跑真是瘋了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.16 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12580.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 張清榮和其他 1 人說推

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鄭伯 320讓我跟一下嘛，別太小氣

2022-03-07 08:37 ·

1 個人推

張清榮晚安，跑步運動愉快，天氣冷注意保暖喔，漂亮2301，水哦，加油

2022-03-07 20:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'32"	00:14'36"
3	06'49"	00:21'25"
4	07'07"	00:28'32"
5	07'02"	00:35'34"
6	07'13"	00:42'47"
7	08'11"	00:50'58"
8	10'21"	01:01'19"
9	08'17"	01:09'36"
10	07'25"	01:17'01"
11	08'56"	01:25'57"
12	11'41"	01:37'38"
13	13'05"	01:50'43"
14	06'49"	01:57'32"
15	07'07"	02:04'39"
16	07'52"	02:12'31"
17	07'08"	02:19'39"
18	07'39"	02:27'18"
19	07'22"	02:34'40"
20	07'21"	02:42'01"
21	07'57"	02:49'58"
22	07'42"	02:57'40"
23	07'46"	03:05'26"
23.0	14'59"	03:05'35"