aristtle 2022/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

aristtle 台中
ID 531508

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6.5 km | 00:48:32 | 07:30/km

日期: 2022-01-26 06:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 07'31" / 07'15" / 06'40" / 06'55" / 07'31" / 07'45" / 10'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.76 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'15"	00:14'46"
3	06'40"	00:21'26"
4	06'55"	00:28'21"
5	07'31"	00:35'52"
6	07'45"	00:43'37"
6.5	10'34"	00:48'32"

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